W górę
Uśmiech nadal pożądany
i Ty możesz pomóc

Jeśli podejrzewasz, że twoja partnerka lub ktoś, kogo znasz, ma depresję poporodową:

  • zaproś ją do rozmowy o jej samopoczuciu,
  • wysłuchaj jej, kiedy będzie chciała rozmawiać,
  • nie krytykuj,
  • nie obwiniaj (mówiąc np. żeby pomyślała o dziecku),
  • nie pouczaj mówiąc np. że jej stan źle wpływa na dziecko i całą rodzinę,
  • nie bagatelizuj problemu (np. wszystko się ułoży, to minie, itp.),
  • poszukuj informacji na temat choroby (w myśl zasady, że wiedza i zrozumienie istoty choroby są warunkiem pełnej akceptacji, która jest kluczowa w relacjach z osobą w depresji),
  • dostrzegaj emocje i rozmawiaj o nich,
  • miej świadomość własnych emocji i nie obwiniaj za nie osoby chorej,
  • nie dawaj rad typu “weź się w garść”,
  • zaproponuj spotkanie ze specjalistą (psychologiem lub psychiatrą). Towarzysz jej, jeśli będzie chciała,
  • otocz ją opieką, miłością,
  • bądź cierpliwy i miły,
  • rób jej pożywne posiłki,
  • wspieraj w opiece nad dzieckiem,
  • wyręczaj w obowiązkach domowych,
  • zaopiekuj się dzieckiem by mogła się przespać bądź zregenerować podczas kąpieli,
  • uwierz w nią i przypominaj o zaletach i mocnych stronach.

Pamiętaj, że poszukiwanie profesjonalnego wsparcia i pomocy to nie powód do wstydu.
Podobnie z trudnościami i emocjami, których sam możesz doświadczać.

Nie bój się skorzystać z pomocy specjalisty

Pamiętaj, że poszukiwanie profesjonalnego wsparcia i  pomocy to nie powód do wstydu  także jeśli chodzi o trudności i emocje, których sam możesz doświadczać.